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there is no mama b.
you are worth it.

Online Rückbildungsprogramme & Mama Mindset-Inspirationen.

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Deine Basis

First Things First.
Schaffe eine gesunde Basis für deine Rückbildung.

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Programme

Finde, was zu dir passt. Verschiedene Programme für deine inviduellen Bedürfnisse.

Zu den Programmen

Mama Feed

Kleine Impulse für dein Selfempowerment, deine Rückbildung und dein Sein als Mama.

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hej, ich bin leena.

Ich bin Mama, Prä- & Postnataltrainerin, Yoga-, Functional & Pilates Lehrerin aus Hamburg. Und Gründerin von No Mama B.

No Mama B begleitet dich - sowohl körperlich als auch mental - in den besonderen und herausfordernden ersten Monaten nach der Geburt. Auf der Plattform erhältst du Informationen, verschiedene Rückbildungs-Programme und Inspirationen, die dich unterstützen und empowern sollen, deine Rückbildung und das Mama-Sein zu meistern - gesund und verbunden mit dir selbst.

Alle Inhalte von No Mama B sind so konzipiert, dass sie dich sicher und fundiert im ersten Jahr nach der Geburt bei deiner Rückbildung begleiten. Sie geben dir einen Rahmen, den du in deinem Tempo und mit ganz individuellen Bedürfnissen gestalten kannst. Mein Wunsch und Ziel für dich: Achte auf dich. Achte auf deine Energie. Gönne dir Pausen und verbinde dich regelmäßig mit dir selbst. Nur wenn es dir gut geht, kannst du auch für dich und andere sorgen. Because There is No Mama B.

Wofür stehen die Programme

Flexibilität

Die Programme liefern dir fundierte und abgestimmte Übungseinheiten. Aber du kannst entscheiden, wann und wie du diese Bausteine in deinen Mama-Alltag integrierst.

Hast du bereits mit deiner Rückbildung begonnen?

Dann schaue dir gerne die Details der Rückbildungs-Programme an. Diese sind so konzipiert, dass sie sich als perfekte Ergänzung während oder nach der eigentlichen Rückbildung einbinden lassen.

Steht der Start deiner Rückbildung kurz bevor?

Dann schaue dir gerne die kostenlosen Basis-Inhalte und Übungen an. Denn ein fundiertes Basis-Wissen  wird dich schneller an dein persönliches Ziel bringen und macht deine Rückbildung effektiver.

get in touch.

Wenn du weitere Fragen oder Anregungen hast, schaue dir gerne die FAQ-Seite an oder schreibe mir an hello@nomamab.com eine E-Mail.

Wenn du außerdem regelmäßige Neuigkeiten, Inspirationen und kostenlose Übungen erhalten möchtest, trage dich gerne für den Newsletter ein oder folge No Mama B auf Instagram.

Bis bald, Leena
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