Persönliches
Coaching -
Funktionell. Ganzheitlich.
Nah an dir.
In meinen 1:1-Coachings verbinde ich funktionelles Training mit körperorientierter und ganzheitlicher Begleitung. Ich arbeite mit Frauen und Müttern, die ihren Körper besser verstehen, gezielt stärken und tiefer in ihre innere Balance finden möchten.
Wir starten mit dem, was körperlich spürbar ist – etwa eine instabile Mitte, Verspannungen, Haltungsthemen oder Beckenbodenbeschwerden nach der Geburt – und weiten den Blick auf das, was vielleicht auch noch darunter liegt: emotionale Spannungen, mentale Muster, Erfahrungen.
Du bekommst fundiertes Wissen und praxisnahe Unterstützung – kombiniert mit Raum für deine persönliche Entwicklung als Frau und Mama. Ich arbeite ressourcenorientiert, individuell und mit einem achtsamen Blick auf deine Lebensrealität.
MOM-CARE
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Ob du konkrete körperliche Ziele hast oder dich einfach wieder in dir selbst verankern möchtest – ich begleite dich mit Herz, Klarheit und Kompetenz.
Typische Themen, mit denen Frauen ins Coaching kommen:
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Start in die Rückbildung bereits im Wochenbett
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Rückbildung nach Geburt (auch verspätet)
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Wiedereinstieg in den Sport
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Konkrete Beckenbodenwahrnehmung & -kräftigung (z.B bei Senkungen)
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Rumpfstabilität & Core-Funktion (z. B. bei Rektusdiastase)
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Haltung & Alltagsbelastungen als Mama (Tragen, Stillen, Sitzen etc.)
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Verspannungen, Schmerzen oder Energieverlust
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Mentale Belastung, Überforderung, Identitätsfragen
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Wunsch nach mehr Selbstfürsorge & Körperbewusstsein
Was Du im Coaching bekommst
✔️ Funktionelles, individuell angepasstes Training
✔️ Übungen für Alltag & Integration in dein Mama-Leben
✔️ Körperarbeit & Entspannungstechniken
✔️ Raum für deine Themen & Emotionen
✔️ Fachliche Begleitung & ganzheitliche Impulse
Ob du gerade im ersten Jahr nach der Geburt steckst oder schon länger Mama bist: Dein Körper trägt vieles – und er darf wieder Kraft, Stabilität und Vertrauen entwickeln. Gleichzeitig weiß ich: Rückbildung, Beckenboden & Co. sind nur ein Teil des Ganzen.
In unseren Sessions geht es darum, dich ganzheitlich zu begleiten – mit einem klaren Fokus auf körperlicher Funktion, aber auch mit Raum für Gedanken, Fragen und innere Themen, die dich bewegen.
Das Mom Care Coaching schenkt Zeit, Halt und ein Gefühl von Gehaltensein – in einer Zeit, in der sich alles neu sortiert.
Verschenke einer frischgebackenen Mama eine einfühlsame, individuelle Begleitung in einer der sensibelsten Phasen ihres Lebens: dem Wochenbett.
Ab der zweiten Woche nach der Geburt komme ich als zertifizierte Postnatal-Coachin nach Hause – für 90 Minuten echte Zuwendung. Ich beantworte Fragen rund um Rückbildung, Wohlbefinden, emotionale Veränderungen und begleite den Körper liebevoll beim ersten Schritt zurück in die Kraft.
Das erwartet Dich im
MOM-CARE Termin
✔️ Sanfte körperliche Standortbestimmung: Was braucht der Körper jetzt?
✔️ Einfühlsame Massage-Impulse zur Regeneration
✔️ Erste, funktionelle Bewegungsimpulse & Rückbildungs-Check
✔️ Raum für Sorgen, Fragen, mentale Themen
✔️ Individuelle Übungsempfehlungen & Entspannungstechniken
Hinweis: Nach Buchung des Gutscheins erfolgt die Terminfindung ganz individuell in Absprache mit der frischgebackenen Mama.