Rückbildung

Klassische Rückbildungskurse konzentrieren sich oft auf Übungen: anspannen, halten, lösen. Das ist wichtig – aber nicht immer genug....

Vorab: Jede Frau ist anders – und das ist genau richtig so. Die Rückbildung ist keine Checkliste. Jede Geburt, jeder Körper, jede Mama...

Im ersten Teil dieser Serie hast du erfahren, warum bei einer Rektusdiastase nicht die Spaltbreite entscheidend ist, sondern die Qualität...

Wenn es um Rektusdiastase geht, liegt der Fokus oft noch auf einem einzigen Wert: der Spaltbreite. Wie viele Finger breit ist der Abstand...

Warum Loslassen so wichtig ist – und wie du es wieder lernen kannst Dies ist der zweite Teil zum Blogbeitrag: „ Ist dein Beckenboden...

Nach einer Geburt verändert sich vieles – äußerlich und innerlich. Der Körper fühlt sich anders an. Vertrautes wirkt manchmal fremd. Und...

Manchmal fühlt sich das Wochenbett an wie ein Weg voller Warnhinweise: „Mach das bloß nicht.“ „Wenn du dich zu früh bewegst, kann das...

Gerade nach Schwangerschaft und Geburt passiert es vielen Frauen und Mamas ganz unbewusst, den Bauch ständig zu halten, einzuziehen und...

Der Beckenboden ist ein kraftvoller, fein abgestimmter Muskelverbund, der wie eine Hängematte tief in deinem Becken liegt. Er trägt deine...

Viele Frauen und Mamas glauben, sie müssten ihren Beckenboden einfach nur wieder „richtig trainieren“, damit Beschwerden verschwinden....

Muttersein verändert den Körper tiefgreifend. Rückbildung braucht Zeit, Geduld und ist eine Chance, sich selbst neu zu entdecken.