Rückbildung

"Was darf ich im Wochenbett eigentlich schon machen?“ oder „Ja, ich mache schon so ein paar Übungen, aber ich weiß gar nicht, ob das überhaupt die richtigen sind.“ oder „Nach der Bauchgeburt traue ich mich wegen der Narbe kaum, mich zu bewegen.“ oder „Ich habe gelesen, ich soll mich schonen, aber gleichzeitig tut mir vom ganzen Liegen, Stillen und Tragen alles so sehr weh.“..,,Ich könnte das jetzt noch weiter ergänzen mit Sätzen und Aussagen dir mir immer wieder begegnen im A

Klassische Rückbildungskurse konzentrieren sich oft auf Übungen: anspannen, halten, lösen. Das ist wichtig – aber nicht immer genug....

Im ersten Teil dieser Serie hast du erfahren, warum bei einer Rektusdiastase nicht die Spaltbreite entscheidend ist, sondern die Qualität...

Wenn es um Rektusdiastase geht, liegt der Fokus oft noch auf einem einzigen Wert: der Spaltbreite. Wie viele Finger breit ist der Abstand...

Warum Loslassen so wichtig ist – und wie du es wieder lernen kannst Dies ist der zweite Teil zum Blogbeitrag: „ Ist dein Beckenboden...

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Gerade nach Schwangerschaft und Geburt passiert es vielen Frauen und Mamas ganz unbewusst, den Bauch ständig zu halten, einzuziehen und...

Der Beckenboden ist ein kraftvoller, fein abgestimmter Muskelverbund, der wie eine Hängematte tief in deinem Becken liegt. Er trägt deine...

Viele Frauen und Mamas glauben, sie müssten ihren Beckenboden einfach nur wieder „richtig trainieren“, damit Beschwerden verschwinden....

Muttersein verändert den Körper tiefgreifend. Rückbildung braucht Zeit, Geduld und ist eine Chance, sich selbst neu zu entdecken.