ich bin leena, die gründerin von no mama b.
Erfahre hier mehr über das Warum, die Philosophie von No Mama B und mich.
das warum
Die Analogie zu unserem Planeten (There is No Planet B) und meine eigenen Erfahrungen in den Start ins Mama-Sein sind der Ursprung dieser Plattform.
Die Analogie sagt, dass wir achtsamer und nachhaltiger mit dem Planeten, der Umwelt und im Miteinander sein sollten, um langfristig gesund und glücklich unser Leben auf dieser Erde leben zu können.
Wir haben keine Wahl: No Planet B.
Ich habe dies auf uns Mamas übertragen und daraus die Plattform No Mama B mit Schwerpunkt auf die Rückbildung gegründet, da ich selbst in der Zeit immer wieder gespürt habe, wie schwierig es ist, in diesem neuen Alltag als Mama und Frau auf sich zu achten, Grenzen zu setzen, bei sich zu bleiben und auf sich zu schauen.
Wer bin ich? Wer will ich als Mama sein? Was tut mir gut? Was brauche ich? Diesen Fragen möchte ich mit Hilfe meiner Programme, den Inspirationen und Inhalten auf dieser Plattform Raum geben und euch so in den ersten besonderen Monaten im neuen Mama-Sein begleiten.
There is No Mama B.
die philosophie
Meine Herzens-Leitsätze bei No Mama B sind:
Achte auf dich. Achte auf deine Energie. Gönn dir Pausen und verbinde dich regelmäßig wieder mit dir selbst. Nur wenn es dir gut geht, kannst du auch für dich und andere sorgen.
Vergleiche dich nicht mit anderen Mamas. Finde und gehe deinen eigenen Weg. Folge deiner Intuition. Aus diesem Gefühl heraus spüre die Verbindung mit den anderen Mamas. Wir Mamas sitzen alle im gleichen Boot.
Alle Inhalte beruhen auf dem Ursprung, gesund, verbunden und einem guten Gefühl für sich selbst, eine individuelle, ganzheitliche Rückbildung zu gestalten und auch darüber hinaus, die eigene individuelle Rolle als Mama für sich zu finden.
Because you are worth it.
Mit No Mama B wünsche ich mir für euch:
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Eine Rückbildung, die euch in eine neue, tiefe Verbindung zu eurem veränderten Körper bringt.
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Das ihr euch ganzheitlich, mental und körperlich gestärkt und gekräftigt fühlt.
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Ein neues, gelassenes und liebevolles Verständnis für euch und euren Körper.
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Eine Rückbildung, die euch Spaß bringt und empowered euren individuellen Weg als Mama zu gehen.
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Das Verständnis, dass die Rückbildung weitaus mehr ist als 10 Wochen einen Kurs zu besuchen, sondern dass es die Basis für einen komplett neuen Lebensabschnitt bildet.
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Das Gefühl, nicht alleine zu sein. Das Gefühl, gesehen zu werden, mit allen Emotionen und Gedanken, die einen als Mama beschäftigen.
über mich,
leena hasenfuss.
Meine Inhalte
Bei mir findest du eine Rückbildung, die einen Mix aus funktionellem Beckenbodentraining, Yoga, Pilates, Functional Training und Mindset Inspirationen beinhaltet. Es ist ein ganzheitlicher Mix aus Übungen und Tools, die aus meiner Erfahrung und Wissen heraus, dich wieder bestmöglich in deine körperliche Kraft und Stabilität bringen und dir helfen, deinen individuellen Weg in deine Rolle als Mama zu finden.
Meine Ausbildung
Irgendwann fängt man an. Wichtig ist, dass man dabei nie aufhört zu lernen. Daher ist es mir ein riesen Anliegen, neben meinen bereits fundierten Ausbildungen, mich stetig weiterzubilden und auf Basis neuester sportwissenschaftlicher und physiotherapeutischer Erkenntnisse, meine Rückbildungsprogramme und Informationen aufzubauen und anzubieten.
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Zertifizierte Yogalehrerin seit 2018
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Zertifizierte Prä / Postnatal Yogalehrerin
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Pilateslehrerin I Postnatal Pilateslehrerin
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(Functional) Fitnesstrainerin A-Lizenz
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(Functional) Beckenbodentrainerin
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Stetige und regelmäßige Weiterbildungen im Bereich Yoga, Beckenboden, Rektusdiastase, Postnatales Training uvm.
Studio & Live Klassen
Neben meiner Plattform No Mama B, findest du mich seit 2018 auch live und vor Ort in diversen Studios. Sowohl in offenen, als auch geschlossenen Kursen.