Round Back SOS: Training für den Rücken

Genau das Richtige für alle Mamas & Frauen.

✔️ Entlastung & Mobi bei Verspannungen

✔️ Gezielte Kraft & Stabilität im oberen Rücken ✔️ Bessere Aufrichtung und Körperhaltung

Der Mama-Alltag fordert Haltung – im wahrsten Sinne des Wortes. Viel  Tragen, Stillen, Kuscheln und wenig Zeit für dich, führen schnell zu  einem verspannten, runden oberen Rücken. Die Folge? Ziehende Schultern,  Nackenschmerzen und Druck in der Körpermitte. In dieser 45-minütigen  Abendsession sagen wir dem Rundrücken den Kampf an – achtsam, effektiv  und genau auf deine Bedürfnisse als Mama abgestimmt. ✔️ Wir mobilisieren die Brustwirbelsäule

✔️ lösen festsitzende Verspannungen

✔️ kräftigen sanft und funktionell den oberen Rücken

✔️ und fördern die Aufrichtung – von innen heraus

Warum das so wichtig ist?

Eine  dauerhaft gebeugte Haltung belastet nicht nur Nacken und Rücken,  sondern auch deine Körpermitte – also Beckenboden und Bauchmuskeln. Wenn  der Oberkörper nach vorne sinkt, entsteht ein ständiger Zug auf die  Vorderseite. So geraten die Bauchmuskeln unter Spannung und können sich schlechter regenerieren und Kraft aufbauen. Gleichzeitig muss der  Beckenboden permanent gegen den Druck von oben arbeiten, obwohl er eigentlich Entlastung bräuchte. Das kann Rückbildungsprozesse  verlangsamen und zu Beschwerden wie Druckgefühl, Inkontinenz oder einer  instabilen Mitte führen. Mit gezielten Übungen bringen wir deinen Körper  zurück in die Aufrichtung, entlasten deine Mitte und schaffen wieder  Raum zum Atmen, Bewegen und Wohlfühlen.

Für wen geeignet?

Für alle Mamas. Für Schwangere ist die Klasse nicht geeigent.

Datum: Dienstag, 13.05.2025

Uhrzeit: 19:15-20:00 Live via Zoom von dir zu Hause aus

Wenn  du nicht Live dabei sein kannst, gibt es eine Aufzeichnung, die noch am  selben Tag versendet wird und dann 14 Tage zur Verfügung steht.

Preis: ab 9 €

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