Postnatal Power - Aufbaukurs nach Rückbildung

Genau das Richtige für alle Frauen nach abgeschlossener Rückbildung.

✔️ Ganzheitlicher Ansatz für Körper & Wohlbefinden

✔️ Evidenzbasiertes & funktionelles Training ✔️ Impulse, Wissen & Input rund ums Training im ersten Babyjahr

Dieser offene Aufbaukurs "Postnatal Power" basiert auf einem  Mix aus funktionellem Training, Yoga und Pilates – gezielt auf die  Bedürfnisse deines Körpers in der Zeit nach Geburt und Rückbildung  abgestimmt. Wir fördern Kraft, Beweglichkeit, Balance und eine tiefe  Verbindung zu deinem Körper – auf physischer wie mentaler Ebene. Dieser  Kurs begleitet dich beim Wiedereinstieg in den Sport bzw ergänzt deine  Sportroutine sinnvoll um die Bereiche funktionelles Beckenboden - und  Coretraining.

Wir trainieren achtsam und mit klarer Struktur – mit  deinem eigenen Körpergewicht und gezieltem Equipment wie Yogablöcken,  Bällen, Bändern oder auch mal Gewichten.Postnatal Power schenkt dir  Kraft, Stabilität und ein neues Körperbewusstsein – in deinem Tempo und  ohne Druck. Für dich als Frau. Für dich als Mama.

Die wichtigsten Eckpfeiler:

1. Evidenzbasiert: Du trainierst auf Basis aktueller 

wissenschaftlicher Erkenntnisse – sicher, effektiv und nachhaltig.

2. Ganzheitlich: Schwangerschaft  und Rückbildung verändern 

weit mehr als nur das Sichtbare – Körper,  Emotionen und 

Haltung dürfen hier mitgedacht werden. 3. Individuell: Jeder Körper spricht seine eigene Sprache – 

geprägt von deinen  Erfahrungen, deinem Trainingszustand 

und deinen Bedürfnissen. Das findet  Raum. 4. Austausch: Du kannst mir individuelle Fragen zu deinem 

Training und Rückbildung stellen, dich mit anderen Moms  

austauschen und Kontakte knüpfen.

Donnerstags I Uhrzeit: 10:00-11:00 Uhr Ort: Praxis Hebammen im Grindel, Rutschbahn 11a Dein Baby ist herzlich Willkommen.

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