Pilates Miniball Masterclass

Geeignet für alle Frauen.

✔️ Instabilität in Stabilität umwandeln

✔️ Besseres Körperbewusstsein

✔️ Verbesserung der Körperhaltung

Mini-Ball,  große Wirkung. Wenn du deine tiefere Muskulatur stärken und deine  Körperhaltung verbessern möchtest, ist diese 90-minütige Masterclass genau richtig  für dich. Wir arbeiten mit dem Mini-Ball aus dem Pilates, einem kleinen,  aber starken Hilfsmittel, der dir hilft, deine Muskulatur gezielt zu aktivieren und die Stabilität deines Körpers zu fördern. Durch die Instabilität des Balls lernst du, deinen Körper noch besser wahrzunehmen und deine Haltung auf natürliche Weise zu verbessern.

Tiefenmuskulatur aktivieren: 

Der Mini-Ball hilft dabei, die tieferliegenden Muskeln, insbesondere im Beckenboden und der Rumpfmuskulatur, zu stärken. Diese Muskulatur ist nach der Geburt oft geschwächt und benötigt spezielle Übungen und diverse Impulse, um wieder aufgebaut zu werden. Instabilität in Stabilität umwandeln: 

Die Instabilität des Balls fordert die Muskulatur auf, Stabilität zu schaffen, was zu einer besseren Körperkontrolle führt. Besseres Körperbewusstsein: 

Die  Übungen mit dem Mini-Ball steigern das Körperbewusstsein, da sie die  Wahrnehmung und ein präzises Arbeiten für  und mit dem eigenen Körper  und seine Bewegungen schärfen. Verbesserung der Körperhaltung: 

Durch  die Stärkung der tieferliegenden Muskulatur und die gezielte Arbeit an  der Stabilität wird die Körperhaltung langfristig verbessert.

Für wen geeignet? Für  alle Frauen. Du solltest mindestens 4 Monate Postpartum sein.   Durch die Möglichkeit verschiedener Varianten, ist eine Teilnahme für  jede Mama möglich.

Datum: Sonntag, 27.04.2025 Uhrzeit: 15:30-17:00 Uhr Ort: Praxis Hebammen im Grindel, Rutschbahn 11a

Der Kurs findet ohne Baby statt.

Preis: ab 17 €

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