JEDEN MITTWOCH: Pregnancy Power @BOUND HAMBURG
Mi., 04. Nov.
|BOUND Hamburg
Ganzheitlicher Schwangerschaftskurs. Gezielte Kombination aus Yoga, Pilates und funktionellem Beckenboden - und Coretraining. Ausgerichtet an die Schwangerschaft und als Vorbereitung für die Rückbildung.
Zeit & Ort
04. Nov. 2026, 19:15 – 20:30
BOUND Hamburg, Rutschbahn 11A, 20146 Hamburg, Deutschland
weitere Details
Pregnancy Power – Dein ganzheitliches Training in der Schwangerschaft.
In meinen wöchentlichen Kurs „Pregnancy Power“ kombiniere ich gezielt Yoga, Pilates und funktionelles Ganzkörpertraining, um dich während deiner Schwangerschaft sowohl körperlich als auch mental zu stärken und zu begleiten. Das "Power" steht dabei nicht nur für kraftvolle Bewegung, sondern ebenso für die Fähigkeit loszulassen und sich wirklich selbstwirksam und voller Vertrauen & Power für die Geburt vorzubereiten. Woche für Woche und nicht erst in einem Geburtsvorbereitungskurs, in Ratgebern oder Social Media, sondern in und mit deinem Körper von Anfang an und bis kurz vor Geburt. Ab SSW 14 bis ET kann dich der Kurs begleiten.
Ich passe Übungen nicht einfach nur an die Schwangerschaft an. Mir ist wichtig, dass du wirklich spürst und verstehst, wie Bewegungen wirken und wie du sie für dich jetzt nutzen kannst. Im weiteren Training und anderen Kursn, aber vor allem auch im Alltag und in deiner ganz eigenen Routine und auch Geburtsvorbereitung. Deshalb ergänzen ich das Training auch um Bewegungsmuster, die sich vielleicht zunächst ungewohnt, aber schnell wohltuend und effektiv anfühlen werden. Es geht um das Zusammenspiel deines gesamten Körpers: Kraft und Beweglichkeit, Stabilität und Nachgeben, Anspannung und Entspannung. Dein Becken, dein Rücken, deine Bauchmuskulatur und dein Beckenboden sollen lernen, sich auf die veränderten Anforderungen der Schwangerschaft einzustellen und dich damit bestmöglich durch diese besondere Zeit und die Geburt begleiten.
Und genau daraus entsteht Vertrauen: Vertrauen in den eigenen Körper, in die Schwangerschaft und am Ende auch in die Geburt. Und Vertrauen ist die größte Power, die wir haben.
Der Kurs findet statt:
ONLINE via Zoom Mittwochs: 19:15 - 20:30 Uhr Zoom
Vor Ort Mittwochs: 19:15 - 20:30 Uhr im Bound
Vor Ort Donnerstags: 19:15 - 20:30 Uhr bei Lütten Nordlicht
Buchung über die jeweiligen Links
Ich freue mich, dich zu begleiten.
Auf bald, Leena