30' Onlineklasse - Pelvic Play: Für einen kräftigen Po
Fr., 27. Juni
|via Zoom inkl. Aufzeichnung
Für mehr Kraft & Stabilität in der Gesäßmuskulatur (und Beckenboden)
Zeit & Ort
27. Juni 2025, 09:45 – 10:15
via Zoom inkl. Aufzeichnung
weitere Details
Genau das Richtige für alle Mamas
30 Minuten. Volle Power für den Po. In diesem Pelvic Play konzentrieren wir uns ganz auf die Gesäßmuskulatur – gezielt, funktionell und speziell auf die Bedürfnisse von Frauen & Mamas abgestimmt. Denn ein kräftiger Po sorgt nicht nur für eine bessere Haltung, sondern stabilisiert das Becken, unterstützt den Beckenboden und schützt den Rücken. Fehlt diese Stabilität, übernehmen andere Muskeln die Arbeit – was zu Verspannungen, Schmerzen oder Instabilität führen kann. Besonders im Mama-Alltag, wo der Körper ständig gefordert wird, ist es entscheidend, die richtigen Muskeln zu aktivieren.
Zusammengefasst:
✔️ wir aktivieren und kräftigen gezielt die Gesäßmuskulatur
✔️ stärken den Beckenboden und die Körpermitte
✔️ fördern eine stabile Haltung und entlasten den unteren Rücken
✔️ beugen Schmerzen und Überlastungen im Alltag vor
Für wen geeignet?
Für alle Mamas. Für Schwangere ist die Klasse nicht geeigent.
Datum: Freitag, 27.06.2025
Uhrzeit: 09:45-10:15 Live via Zoom von dir zu Hause aus.
Wenn du nicht Live dabei sein kannst, gibt es eine Aufzeichnung, die noch am selben Tag versendet wird und dann lebenslang zur Verfügung Im Anschluss an die Livesession gibt es noch ein Q&A für Fragen die du gerne beantwortet haben möchtest.