Entdecke mit No Mama B eine ganzheitliche Rückbildung, die dich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärkt. In meinen Kursen kombiniere ich funktionelles Beckenbodentraining, Yoga, Pilates und Elemente aus dem Functional Training, um dir eine fundierte Basis für deinen neuen Lebensabschnitt als Mama zu geben. Dabei lege ich Wert auf abwechslungsreiche Übungen, die dir helfen, deinen Körper behutsam nach der Geburt zu kräftigen und zu stabilisieren.

 

Meine Rückbildungskurse sind für alle frischgebackenen Mamas geeignet, die ihren Beckenboden stärken, eine stabile Mitte aufbauen und sich mental ausgeglichen fühlen möchten. Ob du erste Berührungsängste mit Bewegung hast oder bereits sportlich aktiv warst – meine Kurse holen dich dort ab, wo du stehst, und geben dir Raum, dich in deinem Tempo weiterzuentwickeln. Gleichzeitig erfährst du, wie sich dein Körper durch gezieltes Training besser regenerieren kann und wie du deine Ressourcen im neuen Mama-Alltag klug einsetzt.

 

Mit meiner ganzheitlichen Methode gewinnst du nicht nur körperliche Kraft, sondern findest auch ein neues, liebevolles Verständnis für deinen Körper und deine Rolle als Mama. Achtsamkeit, kleine Pausen und inspirierende Mindset-Impulse sind fester Bestandteil jeder Einheit, damit du dir regelmäßig Zeit für dich nehmen kannst. Durch den bewussten Austausch mit anderen Müttern fühlst du dich zudem gesehen und unterstützt – du bist nicht allein auf deiner Reise zurück zu deinem Wohlgefühl.

 

No Mama B steht für eine Rückbildung, die dich über das reine Training hinaus begleitet. Jede Einheit ist so aufgebaut, dass du gestärkt und selbstbewusst in deinen Alltag als Mama gehst. Denn Rückbildung endet nicht nach ein paar Wochen, sondern bildet die Grundlage für deine langfristige Gesundheit – körperlich, mental und emotional.