Mama Intensive Bauchworkout

Beschreibung

In diesem 4-wöchigem Onlinekurs "Intensive Bauchworkout" konzentrieren wir uns in 4 Einheiten je 45 Minuten auf die Aktivierung der Bauchmuskulatur - aus der Tiefe heraus. Besonders nach einer Schwangerschaft und Geburt, egal ob vaginal oder als Bauchgeburt, ist die Bauchmuskulatur geschwächt und überdehnt. Eine Aktivierung fällt oftmals schwerer, funktioniert nicht mehr so effizient wie vorher und vorallem geschieht sie häufig nicht aus der Tiefenmuskulatur heraus. Doch genau diese ist wichtig, um wirklich die Körpermitte zu kräftigen, eine Rektusdiastase zu schliessen und zu stabiliseren und vorallem auch die Arbeit des Beckenbodens zu unterstützen. Der 4-wöchige Onlinekurs soll die eigene Wahrnehmung für die Tätigkeit der Bauchmuskeln schulen und sie kräftigen, sodass nach diesen 4 Wochen ein besseres Verständnis und Körpergefühl vorhanden ist, wenn es um das Training der Bauchmuskulatur geht. Egal ob bei einem Rückbildungskurs, Bauch-Beine-Po Kurs oder auch anderem Fitnesstraining.

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