Das kann von Programm zu Programm variieren. Bitte schaue dafür auf der jeweiligen Programmseite vorbei, dort ist vermerkt, für wen das Programm geeignet ist.

Die Programme sind auch für Frauen ohne Vorerfahrung geeignet. Wird Vorerfahrung vorausgesetzt, findet sich dazu ein entsprechender Hinweis in dem jeweiligen Programmtext.

Die Programme richten sich gleichermaßen an Frauen mit einer vaginalen und einer Bauchgeburt. Voraussetzung ist ein GO von der Hebamme, Arzt/Ärtztin oder Physiotherapeuten/Physiotherapeutin wieder mit Rückbildung und Sport nach der Geburt beginnen zu dürfen. Bei Unsicherheiten in Bezug auf körperliche Einschränkungen sollte immer eine Fachperson vor dem Start der Programme befragt werden und vorab Kontakt mit Leena (hello@nomamab.com) aufgenommen werden.

Rückbildung ist so wichtig und darf keine Frage des Geldes sein! Solltest du also in einer finanziell angespannten Situation sein, schreibe mir formlos und ohne Angaben von weiteren Daten an hello@nomamab.com, dann bekommst du einen Gutscheincode für ein Programm deiner Wahl.

Bei Unsicherheiten oder Schmerzen bei oder nach Ausführung von Übungen, sind diese zu unterbrechen und Rückfragen mit einer Fachperson oder Leena (hello@nomamab.com) zu klären.

Ein Muss bildet eine rutschfeste Gymnastik- oder Yogamatte. Weiteres Zubehör wie Yogablöcke, Yogagurte, Pilatesball, kleine Gewichte oder Bänder sind von Vorteil, aber kein Muss. Sie stellen aber einen tollen Mehrwert bei der Ausführung mancher Übungen dar.

Aktuell werden die Kurse noch nicht von der Krankenkasse bezuschusst.

Die Anzahl variiert von Programm und Programm. Die Anzahl der Videos ist der Programmbeschreibung zu entnehmen.

Schreibe Leena (hello@nomamab.com) gerne an, wenn du auf der Suche nach weiteren Infos rund um deine Gesundheit, Ernährung und Wohlbefinden als Mama bist.

Ja, diese sind direkt nach Kauf bzw. Abonnemten (Einmalzahlung) freigeschaltet. Der Abruf der Videos/Einheiten erfolgt über die Playlist oben auf der jeweiligen Programmseite. Ausgenommen sind Programme, in Kombination mit Live-Klassen

Folgende Schritte musst du absolvieren, um ein oder mehrere Programm kaufen zu können: Eimalig mit E-Mailadresse & Passwort auf nomamab.com registrieren und anmelden Auf der Programmseite auswählen und das Programm auf der Buchungsseite kaufen (Einmalzahlung). Ggf. Gutscheincode eintragen Bezahlart auswählen Kredit- / Debitkarte / Giropay / Klarna / PayPal Per E-Mail bekommst du eine Bestätigung und den Link zu den Videos. Die Videos sind über die Playlist für 6 Monate freigeschaltet und können jederzeit von jedem Gerät abgerufen werden. Voraussetzung ist ein Internetzugang.

Du kannst auswählen zwischen Giropay Klarna Sofort Credit/Debit Card PayPal

Du abonnierst im wörtlichen Sinne eine Videoplaylist, in der die Programminhalte aufgeführt sind. Das Abonnement läuft nach 6 Monaten automatisch ab, du musst nichts kündigen. Es handelt sich also um eine Einmalzahlung, es entstehende keine monatlichen Kosten. Ich arbeite parallel an weiteren Programmen, die künftig in weiteren Abonnements auch gebündelt gekauft/abonniert werden können.

Alle Inhalte der Programm sind nach Bezahlung für 6 Monate jederzeit abrufbar. Voraussetzung ist ein Internetzugang.

Ja, die gibt es! Zum einen sind alle Rückbildungs-Basis-Inhalte kostenlose. Außerdem der Mama-Feed und weitere Video im Newsletter oder auf den Social Media Kanälen.

Ja. Offene Live-Online-Klassen finden in unregelmäßigen Abständen über die Plattform statt oder sind Bestandteil der Programme. Wann eine nächste offene Live-Online-Klasse stattfindet, wird rechtzeitig auf der HOMESEITE von NoMamaB, auf Instagram oder im Newsletter veröffentlicht.

Nein, nachdem Abonnment eines Programmes mit Einmalzahlung ist die kostenlose Stornierung nicht mehr möglich. Das Abonnment läuft automatisch nach 6 Monaten ab, eine Kündigung ist nicht notwendig.